طريقة ريجيم الماء :
1-قومى بشرب اربعة كاسات من الماء الفاتر على الأقل مع عدم تناول الطعام الا بعد 45 دقيقة ( يفضل ان يكون في الصباح الباكر )
2-تناولى ثلاثة وجبات كاملة من اي انواع الطعام دون الاسراف او الاكثار الزائد
3- اذا احسستى بالعطش اشربى الماء قبل الطعام على الاقل بنصف ساعة .
4-يجب عدم تناول اي نوع من الطعام او السوائل الا بعد مرور ساعتين على الوجبة الرئيسية السابقة
5-عدم الأكل بين الوجبات .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق